요즘 르무통 운동화의 관심이 뜨겁습니다. 공항에서 공식 운동화로 지정할 만큼 편한 착화감으로 인기가 많습니다. 그리하여 오늘은친환경 브랜드 르무통의 사이즈 가이드와 매장 정보를 알려드립니다. 올바른 사이즈를 선택하는 방법과 오프라인 및 온라인 구매처를 확인해 보세요. 빠르게 르무통 구매를 원하시면 아래에서 바로 확인해보세요. 🛍️ 구매하러 가기 👇르무통 구매하기 르무통 매장 확인하기   1. 르무통 사이즈 가이드Le Mu Tong Sneakers는 울 소재의 친환경 신발로, 일반적인 운동화와 사이즈 감각이 다를 수 있습니다. 신발을 구매하기 전에 아래 사이즈 가이드를 참고하세요.🔹 르무통 사이즈 선택법정사이즈 vs 반 사이즈 업?대부분의 고객들이 정사이즈를 추천합니다.발볼이 넓거나 여유로운 착용감을..

나에게 꼭 맞는 등산화지금 확인하기    요즘 다양한 연령층에서 건강과 취미를 위해 등산을 즐기는 분들이 많아졌습니다.하지만 등산화와 트레킹화가  어떤 차이점이 있는지 궁금해 하시는 분들이 많아서 제가 정리해드리겠습니다.등산화와 트레킹화 두 가지는 비슷해 보이지만 용도와 기능이 다릅니다. 아래에 정리해드릴게요.  나에게 꼭 맞는 등산화 찾기 👆  🥾 등산화 vs. 트레킹화 차이점등산화 🏔트레킹화 🚶‍♂️사용 환경험준한 산, 암벽, 돌길, 눈길평지, 흙길, 완만한 등산로무게무겁고 튼튼함가볍고 유연함발목 보호하이컷 or 미드컷 (발목 지지)로우컷 or 미드컷 (발목 자유로움)접지력강한 미끄럼 방지 기능 (비브람 솔 등)기본적인 접지력쿠셔닝충격 흡수 기능 우수가벼운 쿠션감방수 기능고어텍스(GORE-TE..

시티즌 코난 어플 다운로드지금 다운받기  몇일전 "미우새" 에서 보이스피싱 전문 형사님께서 경찰청에서 만든 "시티즌 코난" 이라는 보이스피싱 방지 앱을 소개해주셔서 모두들 주목하고 있습니다. 정말 이러한 앱이 있다면 보이스피싱이나 피싱 피해를 정말 많이 줄일 수 있을 것 같습니다."시티즌 코난" 에 대해 알아보고 다운로드 방법까지 설명해드리겠습니다. 급하신 분들은 바로 다운로드 받으시면 됩니다. 아래에서 다운로드 가능합니다!  시티즌 코난 다운받으러 가기 👆   1. 시티즌 코난이란? 경찰청에서 개발한 보이스피싱 외 피싱성 악성 앱을 탐지하여 국민들의 개인정보와 피해를 지켜주는 프로그램입니다.   2. 다운로드 방법은?구글 플레이스토어에서 별도의 비용 없이 무료로 다운로드 받으실 수 있습니다. QR코드..

당뇨 관리는 식습관이 중요합니다. 혈당을 조절하고 인슐린 저항성을 낮추는 당뇨에 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 건강한 식단을 원한다면 아래에서 확인하세요! 당뇨 식단 추천 보러가기 👆  🍏 당뇨 관리, 음식이 가장 중요하다!당뇨병은 식습관이 가장 중요한 질환 중 하나입니다. 혈당을 안정적으로 유지하려면 GI(혈당지수)가 낮고 영양소가 풍부한 음식을 선택하는 것이 필수적입니다.그렇다면 당뇨에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 혈당 조절과 건강한 생활을 돕는 최고의 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다!   1. 귀리 (오트밀)귀리는 **수용성 식이섬유(베타글루칸)**가 풍부하여 혈당을 천천히 올리고 인슐린 민감성을 높이는 효과가 있습니다. ✔ 섭취 방법:아침 식사로 오트밀 + 견과류 & 블루베리요거트에 ..

국민연금 예상 수령액지금 확인하기   국민연금 수령액은 가입기간과 납부 금액에 따라 달라집니다. 정확한 수령액 계산법과 신청 방법을 알아보고, 노후 대비를 철저히 준비하세요. 빠르게 확인하려면 아래에서 바로 계산해보세요! 국민연금 수령액 계산하기 👆   💰 국민연금, 얼마나 받을 수 있을까? 국민연금은 퇴직 후 안정적인 생활을 위한 중요한 노후 대비 수단입니다. 이번 글에서는 국민연금 수령액 계산법, 신청 방법, 그리고 최대한 많이 받는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.  1️⃣ 국민연금 수령액 계산법   국민연금은 가입 기간과 평균 소득액에 따라 달라집니다. 📌 국민연금 예상 수령액 공식  기본연금액 = A값 + B값A값: 전체 가입자의 평균소득월액의 50% × (가입기간/40년)B값: 본인의 평균..

고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 생활 습관을 개선하고, 혈압을 낮추는 음식을 섭취하면 건강한 혈압을 유지할 수 있습니다. 혈압을 낮추는 최고의 방법을 알려드리겠습니다. 혈압 관리 꿀팁 보러가기 👆  🩺 혈압 관리가 중요한 이유고혈압(고혈압)은 '소리 없는 살인자'라고 불릴 정도로 심각한 건강 문제입니다. 고혈압을 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 위험이 증가합니다.하지만 생활 습관을 개선하면 혈압을 자연스럽게 조절할 수 있습니다. 지금부터 혈압을 낮추는 최고의 방법 10가지를 소개해 드리겠습니다.  ✅ 혈압 낮추는 최고의 방법고혈압은 심장병과 뇌졸중의 주요 원인입니다. 하지만 생활 습관과 식습관을 조절하면 혈압을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 1️⃣ 나트륨 섭취 줄이기   하루 ..